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Construyendo Sistemas de Apoyo
CourseDescubre cómo crear y fortalecer tu “círculo seguro” mapeando relaciones clave, estableciendo límites, sumando apoyo profesional y construyendo redes resilientes que impulsen tu recuperación y bienestar a largo plazo.
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Creando un Círculo Seguro
CourseAprende a crear un “círculo seguro” identificando personas clave, trazando tu red como un mapa, estableciendo límites y combinando conexión social, metas y rutinas para fortalecer tu camino hacia la recuperación.
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Rompiendo Patrones Tóxicos Parte 1
CourseDescubre cómo crear un “círculo seguro” con 3 a 5 personas confiables, establecer límites saludables y usar conexión social, metas y rutinas para construir una red sólida que impulse tu recuperación.
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Recuperación Reconfigurando el Cerebro
CourseAprende cómo la neuroplasticidad, el apoyo entre pares y hábitos como meditar y escribir fortalecen la recuperación al regular emociones y fomentar nuevas conexiones cerebrales desde la autoconciencia y relaciones saludables.
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Beneficios Cerebrales
CourseDescubre cómo el ejercicio y la atención plena favorecen la neuroplasticidad, regulan emociones y mejoran la salud mental y física en la recuperación, apoyados por sistemas comunitarios como el buddy system para sostener la motivación.
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Recuperación de la Adicción Cerebral
CourseAprende cómo las adicciones afectan el cerebro, cómo la neuroplasticidad permite la recuperación y qué herramientas como la atención plena, el apoyo entre pares y la educación ayudan a sanar, reconstruir y combatir el estigma.
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